Rocha receita de doce - Como fazer Rock Candy

Sandra Boynton resumiu tudo quando disse que, "A pesquisa diz-nos que 14 fora de quaisquer dez pessoas como chocolates".

Doces de rocha é uma confeitaria que é feita de cristais de açúcar de grandes dimensões. Ela é feita em casas durante a época de Natal e também durante aniversários. Geralmente é feita, deixando uma solução supersaturada de açúcar e água para cristalizar em uma corda ou um molde para nucleação de cristais. A água tem de ser aquecida antes de açúcar é adicionado como mais açúcar se dissolve em água quente que vai ajudar a produzir cristais maiores. Todo o processo leva quase uma semana e cor também pode ser adicionado à mistura para produzir doces colorido.

Como fazer Rock Candy

Ferramentas

Algumas das ferramentas necessárias para fazer doces de rocha são:

* Os frascos de vidro para armazenar o doce.

* Algumas peças de fio de algodão limpo.

* Os palitos de sorvete, espetos ou lápis de madeira.

* Uma panela de metal de tamanho médio.

* Colher de madeira agitação.

* Medir copos.

* Termômetro Candy.

Ingredientes

Os ingredientes necessários para fazer doces de rocha são:

* Água - 1 xícara

* Açúcar granulado - 2 xícaras

* Corante alimentício líquido (opcional)

* Sabor para doces (opcional)

Instruções

A seguir estão os passos detalhados para fazer doces de rocha:

* Lave todas as ferramentas com água morna e sabão.

* Amarre um lado da corda no espeto de madeira ou o lápis e suspender a extremidade livre da corda no frasco garantindo que o fim não tocar o fundo do frasco.

* Coloque 1 xícara de água na panela e aqueça até que a água ferve. Em seguida, acrescente 2 xícaras de açúcar e mexa até que todo o açúcar se dissolva. Continue a aquecer ea agitar a mistura até a temperatura atingir 240 graus. (Você também pode adicionar um pouco de xarope de milho para dar sabor adicional)

* Mergulhe a extremidade livre da corda na solução de açúcar e deixe secar por algum tempo.

* Retire a panela do fogo e adicionar a cor dos alimentos que você deseja. Quanto mais a quantidade de alimento a cor que você adicionar, mais escura o doce vai passar a ser. Ligue suas habilidades criativas aqui.

* Agora, despeje a mistura dentro do balde com a corda no seu interior.

* Embora os cristais começam a se formar em poucas horas, deixar o frasco de lado por um par de dias. Isto irá ajudar a oferecer grandes pedaços de doces.

* No dia em que você precisar o doce, retire-o do frasco, puxando a corda e divida-o em pedaços pequenos

* Para fazer vários sabores doces ou multi coloridas, encha o copo inicialmente apenas a meio. Um par de dias depois, encha o copo restante com uma cor diferente ou sabor.

* Para fazer picolés em vez de doces pedaços, substituir a corda com uma vara de picolé de madeira. Certifique-se de mergulhar o pau na solução de açúcar e deixe secar por algum tempo antes de derramar a mistura restante na jarra.

Como fazer doces microondas Rocha

Bem, esta era a forma tradicional de fazer doces de rocha. Mas, com o advento da electrónica, podemos fazer doces de rocha em menos de uma hora com a ajuda de um forno de microondas. Para fazer doces de rocha utilizando um forno microondas:

* Uma boa tigela de vidro pesado, que é resistente ao microondas é necessária. Misture o xarope de milho com açúcar e coloque-o no açucareiro. Cubra a tigela o açúcar com um filme plástico bem.

* Microondas a taça de vidro sobre o elevado para cerca de três minutos.

* Pegue a taça de microondas e substituir o plástico por um novo. Microondas a tigela por mais 3 minutos.

* Repetir este processo mais uma vez.

* Remover o recipiente a partir de micro-ondas e cor e sabor, conforme necessário.

* Unte uma geléia com muito cuidado e despeje a mistura da tigela de vidro na panela.

* Coloque a panela em um lugar fresco para endurecer.

* O doce pode ser quebrado em pequenos pedaços e armazenados em um recipiente hermético.

Espero que as receitas previstas acima tenham sido úteis. As crianças adoram doces em geral e doces de rocha vem com seu próprio conjunto de cores e elegância, que endears as crianças ainda mais. Você pode fazer doces de rocha muito fácil para os seus aniversários como um favor ou nos fins de semana.

Às vezes me pergunto sobre a origem de balas de rock. Será que alguém acidentalmente deixar solução de açúcar em uma jarra e esquecê-la por uma semana? Bem, eu gostaria de descobrir de quem descobriu doces de rocha, mas até então eu vou continuar a visitar meu dentista regularmente e poderá desfrutar de doces com sabor de canela rocha.

Espinafre Salada Calorias

Espinafre é uma usina que tem uma infinidade de benefícios para a saúde ligados a ele. Espinafre é um dos mais saudável de todos os vegetais folhosos e verde. Ele é carregado com ácido fólico, carotenóides e propriedades antioxidantes preciosos. Assim como a maioria dos vegetais verdes, espinafre, também perde o seu valor nutricional se demais e mantidos sob temperatura ambiente normal por um período longo de tempo. Sem dúvida, porque as pessoas são tão loucos sobre a salada de espinafre, que além de ter as qualidades nutricionais do espinafre, também é impactada por outros vegetais saudáveis ​​e add-ons, que são colocadas nele.

Ovos cozidos e outros produtos hortícolas, frutas e substâncias saudáveis, como abacate, bacon, etc contribuir para as calorias salada de espinafre e salada de espinafre valor nutricional também. Calorias salada de espinafre dependem basicamente o que a pessoa prefere. Significado, para torná-lo mais saudável pode-se adicionar frutas e vegetais saudáveis ​​para ela, enquanto para reduzir calorias, pode-se definitivamente reduzir os ingredientes que ele / ela pensa, não são saudáveis ​​para eles. Ao tomar tais fatores minuciosos em consideração, podemos dizer que a salada de espinafre ainda permanece um dos mais saudável de saladas que podem ser adorado até mesmo pelos Vigilantes do Peso.

Espinafre Salada Fatos Nutricionais

Salada de espinafre é um alimento super, ter muitos benefícios nutricionais para um corpo saudável ea mente. Salada de espinafre está carregado com muitas vitaminas importantes, especialmente, vitamina A, vitamina C, vitamina B6, ácido fólico (vitamina B9), vitamina B12 e minerais como zinco, cálcio, ferro, potássio e muitos constituintes à saúde. Todos esses componentes fazem salada de espinafre muito importante das receitas de alimentos que devem ser consumidos por uma pessoa em uma base regular. Calorias salada de espinafre ficar relativamente reduzido, desde que seja cortar as contas de outros ingredientes e vegetais. Leia sobre os benefícios de saúde espinafre.

Espinafre, combinados com outros legumes como abobrinha nutricionais, cogumelos cremini, cenoura, alface, pimentões, pepinos e apenas algumas gotas de maionese, é muito saudável e também baixo em calorias. Calorias salada de espinafre pode aumentar, adicionando também muito maionese, peito de frango, ovos cozidos e vários tipos de feijão. Tomando todas estas coisas em consideração, aqui está uma tabela que descreve os fatos salada de espinafre nutricionais e nutrição em 1 xícara de salada de espinafre.

Nutrição

Quantidade

DV (%)

Gordura total

4.81g

7%

Gordura saturada

1,4 g

7%

Gordura poliinsaturada

0,67 g

-

Mono-insaturada

2.17g

-

Colesterol

77.21mg

26%

Carboidratos

11.33mg

4%

Proteína

5.07g

10%

Potássio

242mg

7%

Sódio

226.86mg

9%

Fibras Dietéticas

1,57 g

6%

Aqui está uma tabela que descreve os fatos salada de espinafre nutricionais, vitaminas em 1 xícara de salada de espinafre.

Nutrição

Quantidade

A vitamina A

31%

A vitamina C

11%

A vitamina D

4%

A vitamina E

2%

Tiamina

6%

Riboflavina

14%

Folato

16%

Cálcio

5%

Fósforo

8%

Magnésio

7%

Juntamente com a nutrição acima mencionado, salada de espinafre também consiste quantidade razoável de niacina (8%), vitamina B6 (5%), vitamina B12 (4%), zinco (4%) e cobre (8%). Tudo em tudo, salada de espinafre é um alimento completo para qualquer pessoa que deseja a saúde completa. Salada de espinafre é uma receita muito saudável para as pessoas que sofrem com a anemia e também para esperar mães. Calorias salada de espinafre é um 'pouco' alto, mas eles são relativamente controlável, em comparação com os outros alimentos que tendem a consumir.

Espinafre Salada Calorias

Depois de conhecer todos os fatos sobre nutrição outros sobre salada de espinafre, a pergunta óbvia sobre a mente seria - 'Quantas calorias seria uma salada de espinafre contém?'. Bem, não se preocupe, aqui é uma contagem de calorias detalhada de salada de espinafre com base em seu método de preparação e tamanho de servir.

Porção

Calorias

Calorias da Gordura

Salada de espinafre 85g Baby (3 onças)

20

-

Salada 1 xícara de espinafre

107,59

43,26

1 porção de salada de espinafre

130

47

1 porção de salada de espinafre, camarão grelhado

238

198

1 porção de salada de espinafre, molho Blue Cheese

150

74

1 porção de salada de espinafre, bacon Molho

275

168

1 porção de salada de espinafre, queijo feta Dressing

305

243

1 porção de salada de espinafre morango

475

210

Como podemos ver, salada de espinafre claro que tem pequenas quantidades de ingredientes adicionais e menor quantidade de molhos de salada de espinafre pesados ​​é muito baixa em calorias, enquanto calorias salada de espinafre obter um aumento real, quando combinadas com molhos de queijo pesados ​​e outros produtos ricos em calorias. Em geral, as calorias salada de espinafre não é um problema para se preocupar, se os métodos de preparação são saudáveis ​​e realizadas com a manutenção de todas as informações nutricionais em mente.

Bem, salada de espinafre e espinafre em geral, é um vegetal muito saudável e nutritiva, que deve formar parte de uma dieta saudável de uma pessoa. Com esta nota, concluo este artigo sobre calorias salada de espinafre. Espero que tenha sido útil o suficiente para lhe fornecer todas as informações que você estava procurando. Comer saudável e ficar em forma!

Forno Salmão Assado

Você sempre vai se deparar com pessoas, que continuam elogiando salmões pela sua riqueza em Coração Amigo ácidos graxos ômega 3. Para extrair a riqueza, você não tem que comê-los em um restaurante caro. Você pode fazer salmão assado em casa e saboreá-lo, em vez de fritar em óleo.

Receitas de Salmão assado

Salmão assado faz para uma refeição saudável e deliciosa. Se você não tem tempo para uma refeição elaborada, você pode optar por fazer salmão assado e sirva com pão e salada. Uma vez que o salmão é naturalmente bem temperado, você não vai exigir muitos ingredientes para isso. Você pode querer ler mais sobre o salmão defumado. Vamos ver agora as receitas.

Salmão Assado Forno Fácil

Se você quiser desfrutar de cozinha e terminá-lo o mais cedo possível, então é importante que você coloque suas mãos sobre algumas receitas fáceis. Agora vamos ver uma receita de salmão fácil, mas antes que o check out receita alcaparras salmão.

Ingredientes

* Os filés de salmão com pele 4

* Azeite 2 colheres de sopa

* Maionese 1 xícara

* Molho de soja 2 colheres de sopa

* Alho (moída na hora) 1 colher de sopa

* Gengibre (ralado) 1 colher de sopa

* Limão, pimenta e sal Kosher como por gosto

Método

* Lave os filés de salmão em água fria até que o forno está a aquecer a 350 graus Fahrenheit. Pat secar os filés e tempere ambos os lados com sal, pimenta, limão e kosher.

Linha * a base da panela de cozimento com revestimento folha, a folha com azeite e colocar os filetes com a pele para baixo sobre a folha.

* Cozer o salmão durante cerca de 10 a 12 minutos. Pelo contrário, até a carne quebra facilmente com um garfo.

* Enquanto o salmão está assando em uma mistura de gengibre maionese tigela, e alho juntos. Em seguida, adicionar o molho de soja à mistura e agita-se bem a mistura.

* Retire o salmão do forno e espalhe a mistura sobre os filés.

* Volte os filés ao forno e assar por cerca de 3 minutos ou até a crosta dourar.

* Sirva o salmão imediatamente com arroz cozido. Você pode querer ler mais sobre o aperitivo de salmão fumado.

Rissóis de salmão assado

Se realmente queremos para obter os benefícios da bondade de salmão, então é melhor não ser fritar os bolinhos em óleo de salmão. Você pode, em vez assar os rissóis e apreciar a bondade. Confira essas receitas de salmão em conserva.

Ingredientes

* Os Claras 2

* Salmão enlatado (desossadas, drenado e em flocos) 1 lata

* Xícara de migalhas de pão

* Xícara de Farinha de milho

* Cebola (picada) copo

* Suco de limão 2 colheres de sopa

* Molho inglês 1 colher de chá

* Pam Spray ou Azeite spray

Método

* Bata as claras em uma tigela até que o forno está a aquecer a 400 graus Fahrenheit.

* Adicione as migalhas de pão, fubá, cebola, suco de limão, molho inglês e salmão para o ovo e misture bem, até que a mistura fique bem misturado.

* Forma para rissóis e coloque-os na assadeira, mas pulverizar a folha com pam ou azeite.

* Leve ao forno por cerca de 10 a 15 minutos. Você terá que transformar os rissóis, de modo que os rissóis é cozido em ambos os lados.

* Os rissóis deve ser bronzeado em ambos os lados. Sirva quente.

Forno Bife de Salmão Assado

Este é um tipo diferente de receita para assar carne de salmão. Nesta receita seremos Postas de salmão com dill panificação e creme azedo. Você pode querer ler mais sobre receitas de salmão fumado.

Ingredientes

* Steak Salmon 4

* Suco de limão fresco 2 colheres de sopa

* Cebola (picadinha) 1 colher de sopa

* Colher de chá de sal

* Pimenta a gosto

* Xícara de sour cream

* Raspa de limão 1 colher de chá

* Colher de chá de endro seco

* Os fatias de limão

* Manteiga para espalhar na assadeira

Método

* Butter da assadeira e coloque o bife nele.

* Suco de limão e cebola Mix juntos e espalhá-lo sobre os bifes.

* Tempere com sal e pimenta e cubra e cozinhe a carne por cerca de 15 a 20 minutos a 350 graus Fahrenheit.

* Retire do forno e espalhe o creme azedo sobre os bifes. Em seguida, polvilhe as raspas de limão e dill sobre o salmão e devolver o salmão volta ao forno por 5 minutos.

* Retire do forno e sirva quente com fatias de limão.

Para mais informações, leia

* Os Diferentes formas de Salmon Cooking

* Como cozinhar salmão

* Como Grill Salmon

Quando você está fazendo salmão assado, você tem que ter certeza, você não mais de cozinhar o salmão. Você deve fazer uso de um garfo para verificar se a carne é feito. Se houver pouca resistência, quando você verifica a carne, entender que a carne é cozinhada. Espero que você goste salmões fermento.

Elin Nordegren manchado com Novo Namorado

Mesmo aqueles que apenas assistiu a história de longe parecia ter um ponto fraco em seu coração para Elin Nordegren como ela foi humilhada perante o mundo. Tiger Woods foi infiel, aparentemente, em um nível que beirava o cômico, se não simplesmente insana. Tiger teve mais de uma dúzia de amantes confirmou durante seu casamento com Elin, tudo ao mesmo tempo ela deu à luz dois filhos e pintou o retrato perfeito da dona-de-casa e esposa do atleta mais famoso e bem sucedido do mundo. Quando a imagem foi destruída em Ação de Graças de 2009, todos se perguntaram onde as coisas iriam correr.

Pouco mais de um ano depois, o divórcio foi finalizado e Elin e Tiger parecia ter conseguido um divórcio civil para as câmeras e da mídia. Elin tem sido bastante tranquilo, com detalhes, apenas fornecendo alguns bem planejadas entrevistas imediatamente após o divórcio. Apesar de termos financeiros não foram divulgados, acredita-se que Nordegren foi premiado com cerca de US $ 100 milhões na liquidação. Isso será mais do que suficiente para sustentar a si mesma, sua família, seus filhos e um legado para as gerações vindouras.

Ela também escolheu a permanecer na escola, na Flórida - e é aí que os boatos estão rodando que ela tenha começado a namorar um colega de 35 anos de idade, da África do Sul. No que diz respeito bachelorettes elegíveis ir, Elin pode muito bem estar no topo da lista. Além de ter praticamente ilimitados recursos financeiros, ela também é tão próximo de uma pessoa "normal" como seria susceptível de ser pego em um escândalo na mídia internacional. Certamente haverá muitos que desejam a sua sorte e felicidade como ela se move com sua vida.

Quebrando Football Conference Sudeste

Por Mark Hoerrner

Ele deve dizer algo ao mundo de que quatro das 10 melhores equipes de futebol da faculdade são as equipes da Conferência Sudeste. A tradição do futebol no Sul é quase tão célebre como a competição na conferência nesta temporada. A Universidade da Flórida, Universidade da Geórgia, Louisiana State University e Universidade de Auburn são equipes tradicionalmente difíceis, mas matchups conferência deste ano estão oferecendo alguns de bola melhor faculdade na memória.

Tome Geórgia, por exemplo, em seu último jogo contra o Universidade do Colorado. Os búfalos de Colorado são completamente sem vitórias nesta temporada, e provavelmente um dos piores times de futebol da faculdade atualmente. No entanto, a Geórgia permitido Colorado 313 metros; antes disso, Colorado ganhou apenas 216 metros em toda a temporada. A defesa da Geórgia é forte, embora, obviamente, tem um calcanhar de Aquiles que o técnico Mark Richt ainda para escorar. Apesar de um registro de 4-0 até agora, a Geórgia tem ainda de enfrentar mais de um conferencemate será a luta entre No. 15 Tennessee dar aos cães sua primeira derrota nesta temporada?

Georgias confrontados com a concorrência luz bastante para o futuro imediato: Mississippi, Mississippi State e Vanderbilt cercam o jogo Tennessee. Talvez Georgias exibição aleatória contra Colorado vai servir como um alerta de chamada para os jogadores UGA não tomar as equipes mais fracas levemente deve-se lembrar que eles não têm nada a perder com uma perda e tudo a ganhar com a derrota de um membro da top 10.

Auburn destaca-se fortemente nesta temporada como um concorrente para os campeonatos BCS. Vindo de uma vitória crucial contra a Carolina do Sul Gamecocks mantém seu registro 5-0 invicto intacta. Auburn é também o único time na SEC de ter descido três rivais da conferência. Na verdade, Auburns mostrando contra os Gamecocks era lendário na sua própria medida que dominou completamente um quarto completo.

"Acho que essa é uma primeira vez para mim", disse Steve Spurrier, Gamecocks treinador e ex-Florida faculdade ícone do futebol. "Eu não tenho um visto um jogo onde um time que teve durante todo o trimestre."

Quando Spurrier está impressionado com o talento de uma equipe, thatsa sinal dos deuses da bola de futebol que a equipe está abençoado.

Os jacarés da Flórida não estão a ser descontado, no entanto. Como a Geórgia, Florida está segurando um registro 4-0 e tem pregado nos últimos 11 jogos em casa, onde eles vão enfrentar em breve Alabama rival. Alabama, em 3-1, não é uma equipa de feira, mas um sólido competidor. Os dois têm alguma história da Flórida não tem batido Alabama em oito anos. Uma coisa que pode ser a favor Floridas é que Alabama foi apenas bateu muito bem pelos Razorbacks Arkansas. In-conferência, Arkansas e Florida partes um registro 2-0, mas uma vitória contra Alabama vai colocar solidamente Florida volta a dominação da conferência com Auburn.

Sua ainda um pouco cedo para prever LSU, uma equipe atualmente ostenta um registo 3-1, mas posse de um dos zagueiros maiores e mais formidável no futebol americano universitário em JaMarcus Russell. Aos 65 "e 248 quilos, HESA QB com reflexos rápidos e uma capacidade inegável a rasgar a defesa quando ele precisa ser executado para os estaleiros first down. Na defesa, 300 lb-júnior defensiva tackle Glenn Dorsey é arar através jogadores ofensivos como manteiga. Hes realmente uma alegria para assistir em ação.

Claramente, Auburn e Flórida são destaques, mas um número de equipes na SEC estão mantendo em 3-1 registros que vão para sábado. Poderia a paisagem mudar drasticamente se as duas melhores equipas são humilhados? Talvez, mas a chave será o que acontece uma semana depois dessa ocorrência. Seu dito que os bons condutores olhar dois carros à frente para saber como reagir ao tráfego; da mesma forma, os fãs devem estar procurando dois jogos pela frente para ver onde a SEC está se movendo.

Natação Piscina Algas

Piscinas atacado por algas, pelo menos uma vez na temporada. Remoção de algas piscina é uma tarefa difícil, como toda a área fica abrangida pelo crescimento de algas, se não forem tomadas precauções em estágios iniciais. Crescimento de algas pode ter lugar durante a noite como esporos de algas são levadas facilmente por ventos, chuva e equipamentos contaminados mentindo ao redor da piscina. Prática abusiva da água também desencadeia o crescimento de algas nas piscinas. Processo de remoção de algas difere de acordo com a natureza e tipo do crescimento.

Tipos de Algas Piscina

Problemas de natação de algas piscina estão associados com a descoloração e contaminação da água. Isso torna a água turva e, assim, o pool fica inacessível. Também obstrui as vias de saneamento e abriga outros patógenos, como bactérias e fungos. Os diferentes tipos de algas que crescem em uma piscina são:

* A variedade mais comum é a algas verdes, que flutua livremente sobre a água e reduzir a clareza da água. A piscina inteira é coberta pelo lodo verde.

* Algas Pink é na verdade uma espécie bacteriana, aparecendo como manchas sobre as fendas e cantos da piscina, gradualmente, florescendo durante todo o pool.

* A estirpe mais prejudicial é o preto algas. Ele aparece como pontas de lápis, que tem raízes densas. Remoção de algas pretas é muito difícil.

* Algas Mostarda é de cor amarela e folha de formas em todo o pool. É resistente a cloro e as chances de re-infecção são freqüentes.

Eliminação de Algas Piscina

Piscina controle das algas piscina é mais freqüentemente realizado com algicidas. Os produtos químicos são utilizados para removê-los. Muitos produtos estão disponíveis no mercado que são fabricados de acordo com a densidade de crescimento de algas. Piscina remoção de algas piscina é difícil com mão única. Você tem que empregar um perito para o processo. Algumas medidas para a remoção de algas são escritas abaixo. Verifique se estes compostos quando você comprar um para sua piscina.

* Os compostos mais eficazes para algicidas e algaestats são polímeros, compostos de amónio quaternário, prata e compostos base de cobre. Compostos de prata são mais eficazes para as algas cor de rosa, enquanto compostos de amônio quaternário muito impedir o ataque de algas. Siga as dicas de manutenção de natação de piscina e usar um agente sequestrante, incorporando compostos de prata e cobre.

* Um tratamento de choque de cloro é também uma ótima maneira de controlar o crescimento de algas na água da piscina. O nível de cloro da piscina é elevado acima de 5 ppm para matar as algas. Uma vez que eles são mortos, o nível de cloro normal é otimizado. Tratamento de choque agrupamento é realizada com potenciadores de cloro que aumentam o nível de hipocloritos quando adicionados separadamente ao nível de cloro da piscina.

* Tetraborato de potássio é um excelente composto fabricado pela Proteam marca Supremo. Actua para a prevenção de formação de energia de combustível necessário para o crescimento de algas. Elas mostram a ação estática contra as algas, cessando a utilização de dióxido de carbono. Uma vez que é incapaz de crescimento, gradualmente morre.

* Produtos contendo lantânio são também muito eficaz em matar algas. Esterilizar este composto a partir de algas impede utilizando-se compostos de fosfato necessários para o crescimento. Utilize este produto somente se a deposição de fosfato é a principal razão por trás do crescimento de algas. Você pode comprar este produto em lojas de natação de manutenção da piscina.

Espero que os métodos para a remoção de algas piscina é agora claro para você. Aspirar a piscina uma vez que as algas está morto. Também lembre-se de limpar os filtros, para que nenhum vestígio de algas é deixado para trás. Faça sua piscina com água limpa livre de qualquer contaminação. Restaurar o pH ea densidade de cloro da piscina. Torná-lo um ponto para manter a higiene e limpeza da sua piscina após a eliminação do crescimento de algas. Verifique se os compostos alistou-se no conteúdo acima antes de comprar um produto para a sua piscina.

Eu tenho insônia - Quiz

De acordo com algumas pesquisas nacionais, quase 45% de americanos sofrem de insônia. Os tipos e etapas podem ser diferentes, mas a insônia de alguma forma é prevalente. A insônia é uma condição na qual a pessoa tem dificuldade em adormecer ou manter o sono ou dormir depois de acordar no meio. Este distúrbio do sono é de 3 tipos. Pegue o 'eu ter insônia? questionário neste artigo para saber se você poderia estar sofrendo deste transtorno.

Teste para verificar se você tem insônia

Você provavelmente já tomado uma insônia poucos testes até agora. Leve este também se você está tendo problemas para adormecer. Você pode obter a resposta à pergunta que continuo a perguntar-se: 'Tenho insônia?

Pergunta

Responder

Você acha que dorme o suficiente?

Sim ou Não

Uma vez que você se deitar a noite, você adormecer imediatamente?

Sim ou Não

Se você cair no sono imediatamente, você dorme a noite toda?

Sim ou Não

Você acorda mais de uma vez durante a noite?

Sim ou Não

Se você acordar, você voltar a dormir facilmente?

Sim ou Não

Você olha para a frente para ir dormir à noite?

Sim ou Não

Você adiar a sua hora de dormir, porque você sabe que você não vai poder dormir?

Sim ou Não

Se você não dormir durante a noite, você compensar isso durante o dia?

Sim ou Não

Se você não dormir durante o dia, quer, você é capaz de realizar suas atividades diárias com o melhor de sua capacidade?

Sim ou Não

Quando você está deitado na cama, você tem que esperar por mais de meia hora para finalmente adormecer?

Sim ou Não

Você acorda muito cedo de manhã?

Sim ou Não

Você se sente extremamente letárgico durante todo o dia?

Sim ou Não

Você se sente como ir dormir durante o dia, mas mesmo depois de você se deitar, o sono foge você?

Sim ou Não

Você precisa de café, chá ou qualquer outro consumo de cafeína para mantê-lo o dia todo?

Sim ou Não

Você deitado na cama e pensar em todos os seus problemas constantemente, e, em seguida, perceber que é hora de acordar?

Sim ou Não

Você precisa assistir TV ou ler ou exercer qualquer atividade indutora do sono regularmente, para adormecer?

Sim ou Não

Você sofrer de depressão e são incapazes de se concentrar no trabalho durante o dia?

Sim ou Não

Quando você está acordado, você pavor da noite, porque você sente que tem problemas de sono?

Sim ou Não

Você tem dores de cabeça regulares quando você acorda?

Sim ou Não

Você fica extremamente irritado durante o dia?

Sim ou Não

Você se sente revigorado quando você acorda?

Sim ou Não

Se você respondeu sim a maioria das questões apresentadas na "Eu Tenho insônia? questionário acima, então você pode estar sofrendo de insônia. No entanto, leia abaixo para saber que tipo de insônia pode estar sofrendo.

Tipos de insônia

Insónia pode ser um dos seguintes tipos,

* Transitória: Esta não dura mais de uma semana. Portanto, se você vem experimentando os sintomas acima de insônia por cerca de uma semana e depois foi embora, ele poderia ser insônia transitória.

* Crônica: Se sua resposta foi sim para as perguntas acima e você foi experimentar isso por cerca de um mês, pode ser insônia crônica.

* Aguda: insónia aguda é uma situação extrema, o que significa que os sintomas acima mencionados persistem por mais de um mês.

Lembre-se, as causas e os sintomas de insônia podem variar de pessoa para pessoa. Então, se você pensa que está exibindo um ou todos estes sintomas mencionados no questionário acima, consulte o seu médico imediatamente. A razão para suas noites sem sono podem estar enraizados em algo mais profundo, e só um médico poderá diagnosticá-la melhor.