Eu tenho insônia - Quiz

De acordo com algumas pesquisas nacionais, quase 45% de americanos sofrem de insônia. Os tipos e etapas podem ser diferentes, mas a insônia de alguma forma é prevalente. A insônia é uma condição na qual a pessoa tem dificuldade em adormecer ou manter o sono ou dormir depois de acordar no meio. Este distúrbio do sono é de 3 tipos. Pegue o 'eu ter insônia? questionário neste artigo para saber se você poderia estar sofrendo deste transtorno.

Teste para verificar se você tem insônia

Você provavelmente já tomado uma insônia poucos testes até agora. Leve este também se você está tendo problemas para adormecer. Você pode obter a resposta à pergunta que continuo a perguntar-se: 'Tenho insônia?

Pergunta

Responder

Você acha que dorme o suficiente?

Sim ou Não

Uma vez que você se deitar a noite, você adormecer imediatamente?

Sim ou Não

Se você cair no sono imediatamente, você dorme a noite toda?

Sim ou Não

Você acorda mais de uma vez durante a noite?

Sim ou Não

Se você acordar, você voltar a dormir facilmente?

Sim ou Não

Você olha para a frente para ir dormir à noite?

Sim ou Não

Você adiar a sua hora de dormir, porque você sabe que você não vai poder dormir?

Sim ou Não

Se você não dormir durante a noite, você compensar isso durante o dia?

Sim ou Não

Se você não dormir durante o dia, quer, você é capaz de realizar suas atividades diárias com o melhor de sua capacidade?

Sim ou Não

Quando você está deitado na cama, você tem que esperar por mais de meia hora para finalmente adormecer?

Sim ou Não

Você acorda muito cedo de manhã?

Sim ou Não

Você se sente extremamente letárgico durante todo o dia?

Sim ou Não

Você se sente como ir dormir durante o dia, mas mesmo depois de você se deitar, o sono foge você?

Sim ou Não

Você precisa de café, chá ou qualquer outro consumo de cafeína para mantê-lo o dia todo?

Sim ou Não

Você deitado na cama e pensar em todos os seus problemas constantemente, e, em seguida, perceber que é hora de acordar?

Sim ou Não

Você precisa assistir TV ou ler ou exercer qualquer atividade indutora do sono regularmente, para adormecer?

Sim ou Não

Você sofrer de depressão e são incapazes de se concentrar no trabalho durante o dia?

Sim ou Não

Quando você está acordado, você pavor da noite, porque você sente que tem problemas de sono?

Sim ou Não

Você tem dores de cabeça regulares quando você acorda?

Sim ou Não

Você fica extremamente irritado durante o dia?

Sim ou Não

Você se sente revigorado quando você acorda?

Sim ou Não

Se você respondeu sim a maioria das questões apresentadas na "Eu Tenho insônia? questionário acima, então você pode estar sofrendo de insônia. No entanto, leia abaixo para saber que tipo de insônia pode estar sofrendo.

Tipos de insônia

Insónia pode ser um dos seguintes tipos,

* Transitória: Esta não dura mais de uma semana. Portanto, se você vem experimentando os sintomas acima de insônia por cerca de uma semana e depois foi embora, ele poderia ser insônia transitória.

* Crônica: Se sua resposta foi sim para as perguntas acima e você foi experimentar isso por cerca de um mês, pode ser insônia crônica.

* Aguda: insónia aguda é uma situação extrema, o que significa que os sintomas acima mencionados persistem por mais de um mês.

Lembre-se, as causas e os sintomas de insônia podem variar de pessoa para pessoa. Então, se você pensa que está exibindo um ou todos estes sintomas mencionados no questionário acima, consulte o seu médico imediatamente. A razão para suas noites sem sono podem estar enraizados em algo mais profundo, e só um médico poderá diagnosticá-la melhor.